هنگامی که احساس اندوه می کنید،یک جاننشینید.از جا بلند شوید و حرکت کنید.اگر می توانید،به جایی بروید و ورزش جمعی کنید،اگر این امکان فراهم نیست،خودتان ورزش کنید.آهنگ با نشاطی بگذاریدورزش کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید.بعد هم یک دوش ولرم بگیرید.قطعاً حالتان بهتر میشود.

هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد.

دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید.اگر کسی برای کمک آمد،چه بهتر،اگر هم نیامد،خودتان به داد خودتان برسید.

هر وقت احساس می کنید کاری از دستتان بر نمی آید،یک تکه کاغذ بردارید و کارهایی را که از دستتان بر می آید بنویسید.صددرصد،چنان فهرست مفصلی می شود که در میانه راه دست از نوشتن بر می دارید.

افسردگی هر قدر هم عمیق و ناراحت کننده باشد،یقین داشته باشید که درمان می شود اعتماد به نفس خود را از دست ندهید.

خود را با دیگران مقایسه نکنید.بلکه پیشرفتتان را نسبت به خودتان بسنجید.

مهمترین نکته این است که تلاس کنید.نتیجه خوب نتیجه تلاش و صبر است نه نگرانی درباره آن.

شما از هیچ کس کمتر نیستید.هر انسانی محاسنی دارد و معایبی.مهم این است که معایب را به مرور زمان از بین ببرید و محاسن خود را تقویت کنیم.

هنگامی که احساس اندوه می کنید،یک جاننشینید.از جا بلند شوید و حرکت کنید.اگر می توانید،به جایی بروید و ورزش جمعی کنید،اگر این امکان فراهم نیست،خودتان ورزش کنید.آهنگ با نشاطی بگذاریدورزش کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید.بعد هم یک دوش ولرم بگیرید.قطعاً حالتان بهتر میشود.

هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد.

دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید.اگر کسی برای کمک آمد،چه بهتر،اگر هم نیامد،خودتان به داد خودتان برسید.

هر وقت احساس می کنید کاری از دستتان بر نمی آید،یک تکه کاغذ بردارید و کارهایی را که از دستتان بر می آید بنویسید.صددرصد،چنان فهرست مفصلی می شود که در میانه راه دست از نوشتن بر می دارید.

افسردگی هر قدر هم عمیق و ناراحت کننده باشد،یقین داشته باشید که درمان می شود اعتماد به نفس خود را از دست ندهید.

خود را با دیگران مقایسه نکنید.بلکه پیشرفتتان را نسبت به خودتان بسنجید.

مهمترین نکته این است که تلاس کنید.نتیجه خوب نتیجه تلاش و صبر است نه نگرانی درباره آن.

شما از هیچ کس کمتر نیستید.هر انسانی محاسنی دارد و معایبی.مهم این است که معایب را به مرور زمان از بین ببرید و محاسن خود را تقویت کنیم.